私のデトックス結果/ぱっ！と免疫力を上げる幸せ生活基礎知識

私のデトックス結果

有害物質を体から排除

私のデトックスは数ヶ月かけてゆっくり行いました。

保存料や添加物の入った食品を摂るのを一切やめ、毎日フルーツとヨーグルトを食べ、食物繊維を多く摂りました。運動は週に2～3回のウォーキング。最低でも1時間は歩くウォーキングです。

体重は徐々に落ちていきました。1ヶ月に1kg程度ですが、10ヶ月経つ頃には10kg痩せていました。一気に5kg痩せるのは実は簡単ですが、1ヶ月に1kgずつ5ヶ月かけて5kg痩せるのは実は難しいです。

なぜなら単なる減量ではなく、体の根本的な機能を回復させる結果の減量だからです。しかしこのように徐々に痩せていくとリバウンドは皆無です。

私の場合、食事と運動でデトックスを続けてから約1年後、体脂肪率は5%以上落ち、体重は10kg以上落ちました。

その間に体の調子がどんどん良くなっていきました。最初に花粉症の症状が一切なくなりました。悪玉コレステロールが下がり、善玉のコレステロールが増えすぎというほどに増えました。便通は毎日快便となり、体は驚くほど軽くなりました。

1年をかけて、私のウォーキングはジョギングへと変わりました。まずは1時間歩く事から始めたウォーキングです。

最初は1時間歩く事でさえ大変で、1時間も歩いたら以後数日は筋肉痛で動けなくなるほど運動不足でした。「ウォーキング→筋肉痛」のサイクルを繰り返しているうちに、やがて歩いても筋肉痛にならなくなってきました。

1時間のウォーキングで筋肉痛にならなくなってきた頃（2ヶ月目くらい）から、その1時間のうち、ほんの少しの時間小走りで走ってみることにしました。5分走り55分歩く、という具合です。

それがいつのまにか15分走り45分歩く、40分走り20分歩く、60分走り続ける、という具合に走る割合が増えていきました。

このように食事と有酸素運動で体の調子を整えることによって、血液検査の結果は健康優良児、花粉アレルギーも喘息も出なくなったのです。

私の体の脂肪にたまっていた有害物質が体の外に排出された爽快感は、いまでも続いています。

デトックスしたことによって免疫力が高まり、いままでの不調が全くと言っていいほど出なくなったのは、なんとも嬉しいことです。