体を動かそう！運動しよう！/ぱっ！と免疫力を上げる幸せ生活基礎知識

体を動かそう！運動しよう！

免疫力UPエクササイズ

体を芯から温めるとは、自発的に体を動かしてみること。

人間は、楽ばかりするようになってしまいました。なんでも病院頼りです。

病院の寝台に横になっていれば、お医者さんが魔法のように治してくれると思っています。

そのためには高額なお金の支払いも惜しみません。すごく高価なサプリメントだってぽいぽい買っちゃいます。こうした人たちは運動しようなんてこれっぽちも思わないでしょう。

有名な直木賞作家のある著書に、ちょっと皮肉な一節があります。「一位で売れている本は『食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる』というダイエット本だった。素晴らしいタイトルだ。中身がまったくの白紙でも売れるかもしれない。」と。要は「自分自身は努力したくない」んですよね。

体の不調を治すのは、お医者さんではなくて、私たちの体の治癒力です。治癒力とはすなわち免疫力でもあるのです。

病気によっては仕方がありませんが、お医者さんにかかる必要のない小さな不調でも薬と病院頼りになっている現代人の健康意識は、大きく間違っている気がします。

薬は真っ先に飲むのをやめたほうが良いもの。

臭いものに蓋をするように薬でごまかさないで、体が持つ本来の免疫力を上げる生活に切り替えないと、いまでたってもお医者さんと薬がなければ不安で生きていけない人生になってしまいます。

体温を上げるには、まずは自分のお尻を持ち上げて立ち上がり、背伸びをしてみることから始めてみましょう。