でも、胸部X線写真やバリウムを飲んでの胃のレントゲンは拒否しています。（妊娠の可能性など色々口実を作って波風立てずに受けないようにしています。）

CTやX線写真を撮らなければ癌かどうかわからない、というものではありません。癌とわかった所でCT検査機はその癌を消す事はおろか、増殖させる影響を持っています。

福島原発以降、日本の放射線は一気に高まりました。どんなに注意していても、私たちが日本で生活している以上、一年間の被ばく量は2011年より前の被ばく量にはなりません。健康なのにあえて毎年レントゲンやCTを浴びに行く理由はひとつもありません。

体重、血液検査で十分異常がわかる

おしりとウエストの差があまりなくて、「メタボリックシンドロームですね」と診断される人は今すぐ改善すべきです。（俗に言うメタボですね）

血液検査のコレステロールのうち、HDL（善玉）とLDL（悪玉）を見てください。HDLとLDLの区別なく、単に「総コレステロール」（悪玉＋善玉の総計）だけを見て「あぁ、総コレステロールが高いですね」という医者や検査機関には行かないようにしましょう。

私の総コレステロールは異常値（高い）ですが、問題はありません。なぜなら私のコレステロールは善玉がとても高く、悪玉は基準値以内だからです。善玉は長寿のコレステロールと呼ばれ健康な人はこの割合が高いです。

細かな結果についてままた別のページに説明しますが、まずは下記をチェックしてみましょう。

1. 体重が増加していないか（メタボは万病の元）
2. 悪玉(LDL)コレステロールが高くないか（血液ドロドロ、脳梗塞、心筋梗塞）
3. 高脂血症ではないか（血液ドロドロ、脳梗塞、心筋梗塞）
4. 血圧が高すぎないか（血液ドロドロ、脳梗塞、心筋梗塞）
5. 白血球数が高くないか（ちょっと風邪ひいただけで1万超えます。異常のバロメーター）
6. ストレスはないか、良く眠れているか、笑って楽しい生活を送っているか

これらの値を週末の居酒屋で「コレステロールが高かったんだよねぇ」なんて話しているお父さん、要注意ですよ。病気原因はこんな早期に発見されているんです。ここを無視して腫瘍を作ってから更に被ばくして体を痛めて･･･という段階になる前に、ご家族や自分のためにも、生活習慣を見直してみましょう。

病気でもないのにのこのこと大金を払って被ばくしに行くのは日本だけなの、ご存知ですか。

「いや、検査があるからこそ早期発見できるのだ」と医者や検査業者は言うかもしれない。では欧米と比べた日本の検査現場の被ばく量の違いや、体が受ける放射線の影響をきちんと無害だと言い切る業者がいるでしょうか。

CT検査はこれだけ被ばくさせたらダメですよ、というガイドラインがありません。医者の気分であなたはいくらでも被ばくすることができます。

「念のためのCT検査」を日本は進めますが、欧米ではCTがどれだけ体に有害かのほうが重要でうｓので、「癌かもしれないのを明確にするため、検査（CT）で癌になる」という冗談まであるくらいです。

ちょっとぼやけた影があって、小さいけれど癌かもしれない。CTでもっと精密に見てみましょう。と医者に言われた時、あなたは断ることができるでしょうか。

健康な人の体には、毎日癌が生まれています。でも、免疫力によって癌細胞は消されて健康を保っています。あなたの小さな影は、できかけの癌かもしれない。でも、その癌を消すためには、発がん性のある被ばくを真っ先にやめなければなりません。

被ばくしても癌は消えません。あまり強い放射線をあびたら、がん細胞もびっくりして成長が止まるかもしれません。でもそれほどの放射線を浴びれば、あなたの体はボロボロになるでしょう。それをやめようやめようと訴えているグループもありますが、あまり取りざたされていません。

誰の話を信じるかは、あなた次第です。

保存料や添加物の入った食品を摂るのを一切やめ、毎日フルーツとヨーグルトを食べ、食物繊維を多く摂りました。運動は週に2～3回のウォーキング。最低でも1時間は歩くウォーキングです。

体重は徐々に落ちていきました。1ヶ月に1kg程度ですが、10ヶ月経つ頃には10kg痩せていました。一気に5kg痩せるのは実は簡単ですが、1ヶ月に1kgずつ5ヶ月かけて5kg痩せるのは実は難しいです。

なぜなら単なる減量ではなく、体の根本的な機能を回復させる結果の減量だからです。しかしこのように徐々に痩せていくとリバウンドは皆無です。

私の場合、食事と運動でデトックスを続けてから約1年後、体脂肪率は5%以上落ち、体重は10kg以上落ちました。

その間に体の調子がどんどん良くなっていきました。最初に花粉症の症状が一切なくなりました。悪玉コレステロールが下がり、善玉のコレステロールが増えすぎというほどに増えました。便通は毎日快便となり、体は驚くほど軽くなりました。

1年をかけて、私のウォーキングはジョギングへと変わりました。まずは1時間歩く事から始めたウォーキングです。

最初は1時間歩く事でさえ大変で、1時間も歩いたら以後数日は筋肉痛で動けなくなるほど運動不足でした。「ウォーキング→筋肉痛」のサイクルを繰り返しているうちに、やがて歩いても筋肉痛にならなくなってきました。

1時間のウォーキングで筋肉痛にならなくなってきた頃（2ヶ月目くらい）から、その1時間のうち、ほんの少しの時間小走りで走ってみることにしました。5分走り55分歩く、という具合です。

それがいつのまにか15分走り45分歩く、40分走り20分歩く、60分走り続ける、という具合に走る割合が増えていきました。

このように食事と有酸素運動で体の調子を整えることによって、血液検査の結果は健康優良児、花粉アレルギーも喘息も出なくなったのです。

私の体の脂肪にたまっていた有害物質が体の外に排出された爽快感は、いまでも続いています。

デトックスしたことによって免疫力が高まり、いままでの不調が全くと言っていいほど出なくなったのは、なんとも嬉しいことです。

私は暴飲暴食を続け体重が20代前半の頃より10kg以上太り、30代になると食品や化粧品による蕁麻疹、喘息、と、従来から悩んでいた花粉症以外にもあらゆる体の不調が出るようになりました。体脂肪率は27%近くまで上っていました。

有害物質を体から出す＝デトックスで一番良いのは、代謝を高めること。

体を動かして芯から温まり、汗をたくさんかいて体脂肪率を落とすことがとても重要になってきます。

汗と共に体の老廃物質が体外に排出され、脂肪燃焼と共に脂に溜まった有害物質も減っていきます。

体から老廃物を出すには、体を動かすのが一番です。定期的に運動することによって、体が芯から温まり血液の循環が良くなります。脂肪から燃焼されたエネルギー成分が血液に乗って全身で使われます。

ですから水分をしっかり摂って、体温を冷やさないようにし、血液の循環を良くして汗をかきやすい状態にすることがベストです。

運動と言っても激しい運動をする必要はありません。景色を楽しみながらウォーキング、車で行っていた買い物を自転車に変えてみるなど、小さなことから始めてみましょう。少し歩いてみて脈を計ってみて、すこしドキドキしているくらい鼓動が早くなる程度の運動から始めてみてください。

脂肪は、ドキドキしはじめてから15分ほどすると燃え出してきます。最初の15分は血液中にある十分な栄養素を使うため、それ以上体を動かさなければ体の脂肪が燃えません。最初は30分、慣れてきたら1時間は最低続けられるような運動を日常生活に取り込んでみましょう。

これらの食品や製品をなるべく体に取り入れないようにすることはもちろん、今までの生活で溜まってしまった毒素を体から排出することも大切になってきます。（それをデトックスといいます）

腸内環境が免疫機能に大きく貢献していることは別のページで述べますが、デトックスでも腸の調子を整えて便として体内の不純物や老廃した食品を出す事も重要になってきます。

デトックスは、腸内環境を整えて排便機能をまず回復

まずは繊維のある食品をたくさんたべるようにしましょう。冷たいサラダは体を冷やしてしまうことが多いですから、お味噌汁などの温かいスープに繊維質を多く含む野菜をたくさんいれて、食べるスープのようにしていただくとたくさんの野菜を食べやすくなります。

私のつくるお味噌汁は、お味噌汁というよりは食べる温かいサラダみたいです。昔からあるお味噌汁の概念をちょっとだけ忘れて、具沢山の野菜の煮込みを作ってみましょう。ニンニク、タマネギ、セロリ、ニンジン、サツマイモ、カボチャなどはお味噌汁にとても合う食品です。食物繊維の高いかんぴょうや切干大根、ひじきなども煮込んでいるときに入れると更に食物繊維をとることができます。

普段食べているパンや白いご飯を半分の量に減らし、ふかしたサツマイモやゆでたカボチャなどを炭水化物の代わりにすると便通が驚くほど良くなります。

また、毎日ヨーグルトを食べるようにしましょう。乳酸菌は腸内環境を整え、便通がよくなるばかりか免疫力を高めるのにとても重要な役割をする食品です。すすんで食べましょう。

さらに住宅や畑などにして人が住める日本の面積は国土の30%ほどしかありません。

他の70%は山、湖、川、道路などです。

この狭い30%の国土で生活する私たちは、先進国の中で一番ゴミを焼却処分している国でもあります。焼却すれば当然有害物質は煙となって空に放たれます。

国土が狭い日本だからこそ高くなる環境汚染と有害物質

私たち日本のゴミ焼却場の数はアメリカの約9倍、イギリスの212倍です。

ダイオキシン排出国としてはダントツの世界一です。

ダイオキシンは催奇形性・発ガン性が確認されていて、免疫機能に対しても毒性があると言われています。

こうした有害物質が体に蓄積すると、体の免疫機能を弱らせ、特にお年寄りなどはちょっとした風邪で肺炎を併発して死に至らしめたり恐ろしい結果を引き起こしてしまいます。

花粉アレルギーや卵を食べて痒くなる食物アレルギーも、狂ったあなたの免疫システムによって引き起こされています。

花粉も卵も、私たちの体に有害ではありません。しかし体が「有害だ！」と反応しているのですから、私たちの免疫系が狂っていることになります。

有害物質の弊害を受けているのにその事実を知らない日本人

私たちの生活は、さまざまな有害物質に囲まれています。排気ガスや焼却場からのダイオキシン、食品の添加物、洗剤や歯磨き粉などの入っている化学物質、むやみやたらに打つワクチン。

あまりにも当たり前で、誰も気にすることがなくなってしまったこれらの有害物質ですが、本当はとても恐ろしいものです。

先進国の中で、日本が一番奇形児の出産率（死産・早産）が高いのをご存知でしょうか。

日本の女性の母乳には、ベトナム戦争時に枯葉剤をまかれた村の女性よりもずっと高いダイオキシンを含んでいるのをご存知でしょうか。

廃棄コンビニ弁当を豚の餌として与えたら、豚がどんどん太り、奇形児ばかり生むようになってしまったのをご存知でしょうか。

これらは全てダイオキシンや保存料などの有害物質によって引き起こされるものと推測されます。

ワクチンなどの保存料は水銀の一種で、脳に溜まり子供がADHDになったり大人になってから癌を引き起こしたりしています。

そんな事実を知っても、まだ保存料が入った食事を食べたいですか？

人間は、楽ばかりするようになってしまいました。なんでも病院頼りです。

病院の寝台に横になっていれば、お医者さんが魔法のように治してくれると思っています。

そのためには高額なお金の支払いも惜しみません。すごく高価なサプリメントだってぽいぽい買っちゃいます。こうした人たちは運動しようなんてこれっぽちも思わないでしょう。

有名な直木賞作家のある著書に、ちょっと皮肉な一節があります。「一位で売れている本は『食べたいものを食べたいだけ食べて痩せる』というダイエット本だった。素晴らしいタイトルだ。中身がまったくの白紙でも売れるかもしれない。」と。要は「自分自身は努力したくない」んですよね。

体の不調を治すのは、お医者さんではなくて、私たちの体の治癒力です。治癒力とはすなわち免疫力でもあるのです。

病気によっては仕方がありませんが、お医者さんにかかる必要のない小さな不調でも薬と病院頼りになっている現代人の健康意識は、大きく間違っている気がします。

薬は真っ先に飲むのをやめたほうが良いもの。

臭いものに蓋をするように薬でごまかさないで、体が持つ本来の免疫力を上げる生活に切り替えないと、いまでたってもお医者さんと薬がなければ不安で生きていけない人生になってしまいます。

体温を上げるには、まずは自分のお尻を持ち上げて立ち上がり、背伸びをしてみることから始めてみましょう。

1. 背伸びをしてストレッチ。
   同じ姿勢でず～っと座っていたり寝ていたり。これでは体の機能まで寝ぼけてしまいます。時々立ち上がって、背筋を伸ばしてみたり、首を回してみるだけでスッキリします。
2. 足や腕などのリンパマッサージをして、外側からの刺激で血流を促す。
   リンパはわきの下・足の付け根・膝の裏側などを通っています。体の中心に近い部分から徐々にマッサージでほぐしていき、足首→すねの裏→膝の裏→もも全体→そけい部へ、と、手足の末端にたまった老廃物を循環させることをイメージしながらマッサージ。
3. 冬野菜や土の中で育つイモ類など、体を温める食べものを食べる。
4. 特に生姜、ニンニク、唐辛子、葱、タマネギ、きのこ、サツマイモ、カボチャなどをたくさん摂る
5. 汗がにじみ出るまでお風呂にじっくりつかる。
   水分補給をしながら、体の芯がなかなか冷めなくなるまでホカホカと温める。
6. 肌を露出しない。
   真冬で部屋が冷えているときは、部屋の中でもマフラーをして首を温めると効果的です。普段気付かないかもしれませんが、首が出ているとかなり体温を奪われます。
7. 何をしても体が温まらない時は、外をちょこっと走ってくる。
   5分ストーブの前でガタガタ震えているよりも、思い切って外を数百メートル走ってみるだけで、全く違います！体が中から温まり、外出時に着ていった服をどんどん脱ぎたくなるくらい体が温まり、汗が出てきます。たった2～3分、競歩するだけでも違いますよ。

最後の「思い切って外を走ってくる」というのは究極ですね。でもこれが一番体に活力を呼び起こしてくれるんですよ。

食生活、ストレス、睡眠、運動、どれも基本過ぎて反対側の耳から通り抜けてしまいそうなことばかりです。

でも、混雑した病院の待合室で1時間以上待った挙句に2分の診察と良く分からない大量の薬を飲むことよりも、「食生活、ストレス、睡眠、運動」に注意した生活を送ったほうが、ずっと体に良いと思いませんか。

体温も上がり、免疫力も上がり、病気にかかりにくい体になれるのです。

自律神経のバランスが取れていれば、血流も良く体温も高い状態で保たれます。

しかしストレスで交感神経やホルモンバランスが崩れると、血流が悪くなってからだの温度が下がっていきます。

交感神経だけが刺激されて、体が「やる気モード！」になっているのなら体温も血圧も逆に上るのですが、ストレスによってアドレナリンやノルアドレナリンのホルモン分泌がおかしくなってしまっている時に頑張ると、逆に血行が悪くなり体温が下がってしまうのです。

ストレスで刺激された交感神経は、血液中に顆粒球を増やします。顆粒球の90%は好中球という成分です。好中球は体内の異物を分解酵素と活性酸素でやっつける働きをします。

しかしストレスで暴走した好中球は強い活性酸素や分解酵素を出し、私たちの細胞をも壊してしまうのです。

血流も悪い低体温は、血液中にこうした分解酵素などの不純物が停滞し血液はドロドロ。体に毒素がたまった状態になってしまうのが低体温の恐ろしい所です。

すきあらばと、あらゆる病気があなたの体を蝕むチャンスをうかがっている状態です。病気の増殖にとって低体温は絶好のチャンスなのです。

自分の体温は常に気をつけていましょう。

私が冷え性だったとき、体温計をわきの下に入れても上がりませんでした。

なんか熱っぽいなぁと思って計っても、「あれ？36度にもならないや」なんてこともしばしば。

体温計の温度は上らないけれどやはり調子が悪いので布団をかけて横になり、暫くしてから口の中で体温を計ると、37度を超えているということが多かったのです。

あなたの体温はいま何度ですか？低い場合はお風呂に入ってリラックスしましょう。

私はこれらの言葉の重さなんて、これっぽっちも考えずに無視してきました。

夏はエアコンをガンガンにかけて、足の指先はいつも冷たくなっていました。涼しい部屋にいるのにタンクトップを着て腕や肩を露出しているから、いつも肌が冷たくなっていました。それでも汗をかく不快感よりましだと思っていました。

冬は冬で、とにかく足の冷えが頑固。コタツに入っても電気カーペットを最強の温度にしても、何をしても温まらない私の両足。仕方がなくお風呂場の桶にお湯をためて、しばしの足湯を行って温める時も多々ありました。足湯をすると一時温まるのですが、足を拭いて靴下を履く頃にはまた冷たくなってしまいました。

それでも、別に風邪をひくわけでもなかったし、これと言った病気もありません。だから「足が冷たいなぁ」と感じる程度で、体温を上げる重要性なんてひとつも感じませんでした。

若いときはそれでも良かったのですが、20代の後半、30代に入ると、明らかに健康な女性と自分は違うと感じる数々の不調が出てきました。

花粉症しかなかったアレルギーが、皮膚に出るようになってきました。蕁麻疹ではなく、アトピーのようなカサカサした痒みの強い乾燥肌になりました。そしてある夜、息苦しくて目覚めました。喉の奥がヒーヒー鳴って、うまく息ができなかったのです。喘息でした。あの、息ができなに苦しさには本当に焦り、とても怖い思いをしました。

昔の人は体を冷やしてはいけないと誰もが言っていました。冷えが体にいかに不調を起こすか、よく知っていたからですね。先人の知恵をおざなりにしてはいけないのです。

新人となった私たちの体は、この20万年の間で様々な環境に適応し進化してきました。

私たちの体の免疫系の力も20万年の進化の力が備わっています。現代ではそれが正しく働くなって口内炎ができたり癌が増えたりしています。

20万年もかけて進化してきた身体機能をしっかり呼び起こしたとき、たった数十年の西洋医学の力でできることは、結構限られているなと感じることができるでしょう。

20万年も進化の歴史がある私たちの免疫力を信じよう

今までの生活を見直して、健康な人も病気になってしまった人も、是非、本来の自分の免疫力を呼び覚まし、体が生き生きとして活力にみなぎるエネルギーを感じ取ってください。

中学高校と体育が大嫌いで、どうやって病欠・見学しようか考えてばかりだった私は、35歳を過ぎてからジョギングを始めました。今では10km位平気で走ってしまいます。免疫力のおかげで走れるようになり、走ったおかげで免疫力が正しく働くようになったのです。

家庭でできる免疫療法を馬鹿にしないで、ひとつひとつ始めてみませんか。

一般的な生活習慣の中で日々行う誰でもできる免疫療法もありますが、癌の患者さんから免疫細胞を取り出して外で細胞を増殖させ、患者さんに戻すというような免疫細胞療法があります。

免疫細胞療法は治療費が1回数万円～数十万円、数週間に数回の点滴治療を１クールとして、１クールで数百万かかる細胞療法もあるそうです。こうした免疫細胞療法はクリニックなどでやってもらう治療法になります。

それら免疫療法と呼ばれるものを、リストアップしてみました。（カッコ内）は、webで調べられる限り調べた1クールの費用です。

• 食事・サプリメントなどの食品から免疫力を高める免疫療法
• 精神的な不安を取り除いて免疫力を高める心理療法的免疫療法
• 爪の生え際を針で刺激し、副交感神経を優位にして免疫力を高める自律神経免疫療法
• 体内の免疫力を活性化させるといわれる物質を注射する免疫賦活剤療法
• インターフェロンなど免疫細胞の伝達物質を使って免疫力を高めるサイトカイン療法
• がん細胞が増殖しないようにした抗体を摂取する癌ワクチン療法
  • 樹状細胞ワクチン療法（DCワクチン療法）
    • 自己癌細胞感作樹状細胞ワクチン療法
    • 腫瘍内局注樹状細胞ワクチン療法
    • ペプチド感作樹状細胞ワクチン療法
  • 丸山ワクチン療法（費用1万～）
  • 蓮見ワクチン療法（費用1回2300円～1万、年間18万～30万）
  • B型肝炎ウイルス（費用3万～）
  • ヒトパピローマウイルス（費用5万～）
  • シプリューセル‐T（プロベンジ）（前立腺癌）（費用800万～）
• 患者の血液からリンパ球を取り出して外で増殖・活性化したものを体内に戻す免疫細胞療法
  • アルファ・ベータT細胞の免疫細胞療法（費用60万～）
  • NK細胞の免疫細胞療法（費用80万～）
  • 樹状細胞の免疫細胞療法（費用40万～）
  • ガンマ・デルタT細胞の免疫細胞療法（費用80万～）
  • CTL療法でのの免疫細胞療法（費用80万～）
• 免疫監視療法（BRP療法）

難しい免疫療法の名前がずらずらっと出てきます。どれも、免疫力を高めるための方法です。このうち、太字は自分で出来る免疫療法です。（自宅では爪をもんでマッサージします）

この太字の免疫療法に成功すれば、病院でも行う免疫細胞療法を行わなくても、自分の免疫力でがん細胞と戦えるようになるのです。

冬に足の指先がつめたい人。夏に肩や首元の皮膚がひんやりと冷えている人。

がん細胞は体温が下がれば下がるほど、活発に増殖します。毎日お風呂にゆったりつかって、じっとりと汗を出し、体の芯を温めましょう。

汗が出ない・手足が冷たい人は、体の血流が滞っているため、正しく免疫力を発揮する細胞を血液で送ることができなくなっています。

まず今すぐできるのは体温調節です。

コンビニ弁当など保存料が入った食べ物から卒業しましょう。そうした毒物が体の機能を低下させ、体温すら下げてしまいます。体をじっくり温めてから、じっくりこのサイトに書かれている免疫力を高める方法を試してみてください。

そして今日の晩ご飯はえのきバターでも食べてみましょう。キャベツやニンニク、タマネギなど野菜がたくさん入ったお味噌汁にたくさんシイタケも入れて。茶碗蒸しもいいですね。デザートにヨーグルトを毎日。

１ヶ月くらいすると、大分結果が出てくるようです。

どうか、あきらめないで、希望の光をしっかりつかんで放さないで欲しいと思います。